Martin Košťál se narodil 24. prosince 1981 v Praze, kde i dnes trvale žije. Je absolventem Střední technické školy hlavního města Prahy, obor management obchodu a služeb. V letech 2002 - 2007 studuje na Vysoké škole finanční a správní, obor Veřejná správa.

Politické činnosti se začal věnovat v dobách středoškolského studia, kdy vstoupil do Republikánské mládeže. Patří mezi zakládající členy Dělnické strany, na ustavujícím sjezdu DS v pražském smíchovském pivovaru byl zvolen členem rozhodčí komise, kde působil v letech 2003 - 2005.

Již řadu let pracuje jako odborný instruktor ve fitnesscentru. Pět let pracoval pro Střední technickou školu hlavního města Prahy, kde dříve studoval, jako odborný instruktor ve školní posilovně. Zde získal možnost působit přímo na mladé lidi a vést je ke sportu, kde není místo pro drogy. V současné době se kromě trenérství v posilovně zabývá také fyzioterapií.

Rok poté, co v roce 2002 startuje na juniorském Mistrovství Čech v kulturistice, je zvolen do čela České asociace trenérů kulturistiky a fitness. Na přelomu let 2003/2004 se podílí na vzniku novin Dr. Trenér a v letech 2005 - 2007 působí včele těchto novin jako šéfredaktor.

Jako nezávislý publicista uveřejnil desítky článků a komentářů v několika novinách i časopisech (např. Republika, Dělnické listy, Dr. Trenér, Xadonia), v nichž se věnoval nejen politickým a celospolečenským otázkám, ale v řadě článků se zabýval i sportovní a zdravotní tématikou. Je autorem knihy Globalisté útočí s podtitulem ´Od humanitárního bombardování po samostatný narkostát Kosovo´ (r. v. 2008).

Ve volném čase se věnuje četbě. Zajímá se aktivně o hudbu. Kromě cvičení v posilovně si rád zahraje fotbal, tenis nebo zajezdí na kole.